Beschrijving
Stress eten, eetbuien, eten van ‘troostvoedsel’, eten uit verveling, emotie eten…
al het voedsel dat je in je mond stopt (of zelfs ‘propt’) en waarvan je weet dat je er later spijt van krijgt, want je komt aan in lichaamsgewicht en voelt je schuldig en spijtig.
Dat alles wil je niet ervaren en voelen!
En vanaf vandaag ga ik jou leren hoe daarmee te stoppen.
Samen gaan we de behoeften ontdekken achter jouw eet- en snaaigedrag,
zodat je weer de controle krijgt.
In het e-book ‘Mindful Eetdagboek’ vind je ook het e-book Innerlijke Saboterende Gedachten Herkennen t.w.v. € 17.
Als ook het e-book Ontdek de 7 Soorten Honger t.w.v. € 7
Met behulp van dit e-book en (eventueel) in combinatie met de gratis app Mindful Eetdagboek
ga je jouw Mindful Eetdagboek bijhouden, gedurende 4 doordeweekse dagen en 2 weekenddagen.
Welke dagen dat precies zijn, is aan jou.
Na het invullen van al deze dagen gaan we samen conclusies eraan verbinden en bekijken of je iets kan/wil veranderen aan je eetgedrag.
Grootte e-book: 78 pagina’s + cover.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.